أطعمة لإذابة دهون الجسم وتحافظ على ظهور الجسم والمظهر الرشيق والجذاب هي موضوعنا اليوم، نعرض في هذهِ المقالة أهم الأطعمة التي تقضي على الدهون بسرعة وتتخلص منها في غضون شهر، والمميز في الموضوع أنها تعطي فوائد أخرى للجسم بجانب التخلص من الدهون المتراكمة فيه، من بين هذه الأطعمة سمك السلمون فهو إحدى المأكولات البحرية الفعالة في التخلص من دهون الجسم خاصةً الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، الشاي الأخضر ايضاً من المشروبات الرائدة في إذابة الدهون وهذا على مستوى العالم نتيجة عدة أبحاث تم اجرائها على الشاي الأخضر، نتابع التفاصيل أكثر في باقي المقالة.
أطعمة تساعد فى حرق دهون الجسم
نقدم لكم أطعمة هامة جداً في التخلص من دهون الجسم بالكامل والتمتع بوزن مثالي أو بالأحرى طبيعي مع العلم أنه ليس شرطاً تناول مثل هذهِ الأطعمة بوقت محدد بل من الممكن تناولها طيلة حياتك، فهي نظام غذائي صحي ويعود على الجسم بفوائد عديدة سوف نذكرها لك على موسوعة دار الطب.
سمك السلمون لإنقاص الوزن
عند البحث عن أطعمة تحرق دهون الجسم بسرعة فأفضل الخيارات هو سمك السلمون، حيث يحتوي على مواد هامة مثل فيتامين ” أ ، ب، ب12، وعنصر الحديد” بجانب العناصر الأخرى المهمة مثل الصوديوم، لهذا يقوم بحرق الدهون في الجسم وايضاً يفيد الجسم في علاج السرطان ويحافظ على صحة العين لا سيما صحة القلب.
الفواكه الحمضية لإذابة الدهون من الجسم
الفواكه الحمضية مثل الليمون تعد من أهم أنواع الفواكه التي تقضي على دهون الجسم بالتدريج، على سبيل المثال لا الحصر قومي بإحضار ثمرة واحدة من الليمون ومن ثم اعصريها في كوب من الماء الساخن ثم قلبي المشروب بدون إضافة السكر وتناوله على الريق كل صباح وبعد الغداء لمدة أسبوعين سوف تشعرين بالفرق في جسمك، إلى جانب الراحة التي تشعرين بها نتيجة التقليل من الدهون في جسمك، هذا المشروب بمفرده قادراً على عمل المعجزات في جسمك، أيضاً يمكنكِ القيام بعصرؤ الليمون على السلطة والأطعمة المختلفة وسوف تحصلين على نفس النتيجة للمشروب.
الشاي الأخضر للتخلص من دهون الجسم
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الأكثر شهرة في العالم للتخلص من الدهون، وفي دول اوروبا يقومون بشرب الشاي الأخضر باستمرار مثل القهوة نظراً فوائده الأخرى، عندما تقومين بتناول مشروب الشاي الأخضر قبل الطعام وبعد تناول الطعام لمدة شهر واحد سوف تثمر الثمرة الناجحة في التخلص من الدهون الزائدة في مناطق جسمك، ويمكنكِ تيسير الأمر عليكِ أكثر عن طريق استبدال مشروب القهوة و اي مشروب اخر معتادة عليه بالشاي الأخضر، وبعد ذلك سوف يكون جزء من حياتك الصحية الغذائية وتلقائياً سوف تتناولين هذا المشروب بشكل يومي، يمكنكِ إضافة النعناع إلى الشاي الأخضر للحصول على فائدة أكثر وطعم أروع.
نصائح مهمة للحفاظ على رشاقة جسمك
- لا تقومين بترك المشروبات الصحية في يومك ونظمي حياتك عليها.
- تناولي المشروبات بدون سكر وإن لم تستطيعي فضعي السكر البني.
- لا تقومين بإتباع أكثر من رجيم في نظامك لكي لا يتأذى الجسم.
- إحرصي على تناول الأطعمة الخالية من الزيوت والسمن.
- جربي يوم واحد فقط في الأسبوع تأكلين فيه ما تشتهين.
- ممارسة اي نوع من الرياضة وإن كان المشي أفضلها أمرٍ هام.
- إبتعدي تماماً عن أية مشروبات غازية لأنها تدمر خلايا الجسم.
- الفواكه المجففة قد تسبب زيادة في الوزن لذا يُفضل الأبتعاد عنها.
- عدم تناول قد كبير من الطعام في الوجبة الواحدة ولا ما يعادلها.
- الابتعاد عن الشيكولاته الفاتحة لأنها تزيد من الوزن واستبدالها بـ الداكنة
Originally posted on 23 أكتوبر، 2019 @ 12:02 م
تعليق واحد