مؤشر كتلة الجسم ، يرغب العديد من الأشخاص في التعرف على مؤشر كتلة الجسم الخاصة بهم وذلك بهدف معرفة هل يمتلكون الوزن المثالي أم أنهم بحاجة لإنقاص الوزن الزائد وكم تبقى على الوزن المثالي، هناك معادلة رياضية يتم القيام بها للتعرف على مؤشر كتلة الجسم يعرفكم عليها دار الطب خلال السطور القادمة.
مؤشر كتلة الجسم
عند الحديث عن مؤشر كتلة الجسم وكيف يتم حسابه بصورة دقيقة فإن ذلك يكون من خلال المعادلة التالية:-
مؤشر كتلة جسمك = وزنك / مربع طولك.
على سبيل المثال أن هناك شخص يبلغ وزنه 100 كجم وطوله 180 سم ويرغب في حساب كتلة وزنه للتعرف على مقدار زيادة الوزن لديه.
مؤشر كتلة جسمك = 100 / (1.8)² = 30.8 .
هذا الناتج من المعادلة له دلالة على الوزن الخاص بك وهل هو مناسب أم لا فما أنه زاد عن 30 فهذا يعني دخول الشخص في بدايات السمنة من الدرجة الأولى وعليه الانتباه لهذا جيدا.
كيف يتم تحديد الوزن المناسب من خلال المؤشر الخاص بكتلة الجسم
يعمل المؤشر على تحديد ما إذا كان وزنك مثاليا أم لا من خلال مجموعة من المقاييس:-
- إذا كان ناتج المعادلة أقل من 15 فهذا يعني أنك تعاني من نحافة شديدة جدا تتطلب اهتمام طبي وتحسين من الصحة لزيادة الوزن.
- إذا كان ناتج المعادلة ما بين 15- 16 فهذا يعني أنك تعاني من نحافة شديدة.
- إذا كان ناتج المعادلة تتراوح ما بين 16 -18.5 فهذا يعني أن الشخص يعاني من نقص في الوزن فقط لم يصل إلى النحافة الشديدة.
- إذا كان ناتج المعادلة ما بين 18.5 – 25 فهذا يعني أن الشخص يمتلك وزن مثالي دون زيادة أو نقصان.
- إذا كان الرقم الناتج من المعادلة يتراوح ما بين 25-30 فهذا يعني أن هناك زيادة في الوزن تتطلب اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن.
- إذا كان ناتج المعادلة ما بين 30-35 فهذا يعني أن لدى الشخص سمنة ولكن من النوع الأول.
- إذا كان ناتج المعادلة ما بين 40-35 فهذا يعني أن لدى الشخص سمنة ولكن من الدرجة الثانية.
- إذا كان ناتج المعادلة أكبر من 40 فهذا يعني أن لدى الشخص سمنة مفرطة.
Originally posted on 21 مارس، 2019 @ 5:08 م
