التخطي إلى المحتوى

الآثار السحرية لفيتامين القوة فيتامين ب12   تتلخص في كونه مهم لجميع وظائف الجسم الحيوية بلا استثناء؛ حيث أن فيتامين ب12 ضروري لتصنيع ال DNA فهو يستخدم في تكوين ثايميدين ثلاثي الفوسفات وهو يدخل بصورة أساسية في وحدات بناء ال DNA . ولهذا فالفيتامين شديد الأهمية  بالنسبة  لتكوين الكرات الدموية الحمراء ، وكذلك يدخل بصورة أساسية في تصنيع غلاف الميالين للألياف العصبية الخاصة بالخلايا العصبية ومن ثم فهو مفيد جدا للأعصاب. ولهذا قررنا أن نقدم محتوى وافي عن الآثار السحرية لفيتامين القوة فيتامين ب12.

الآثار السحرية لفيتامين القوة فيتامين ب12

الآثار السحرية لفيتامين القوة فيتامين ب12
الآثار السحرية لفيتامين القوة فيتامين ب12

خلايا الغدد المعدية يفرز جليكوبروتين (بروتين مضاف إليه كربوهيدرات) يسمى العامل الداخلي يرتبط بالفيتامين ليحميه من أن يُهضَم ويتم امتصاصه في نهاية اللفائفي بمساعدة إنزيم التربسين. وكذلك يستخدم فيتامين ب12 لتعديل نقص الهيموغلوبين لانه يدخل في تركيب الخلايا الدموية الحمراء

نقص فيتامين ب 12

نقص ب12

وينتج نقص الفيتامين من ضعف امتصاص الكبد له، كحالات فشل إخراج فيتامين ب12 من البروتين أمراض قصور البنكرياس و فقر الدم ، والعيوب الخلقية في الإنزيمات واستخدام أكسيد النيتروز أو الغاز المضحك ونقص إنزيم ترانسكوب الامين2 ذاك المسئول عن نقل الفيتامين في البلازما. وكذلك يؤدي نقص نسبة  فيتماين ؤ 12 إلى فقر الدم الكبير نظراً لفشل تكوين  الكرات الحمراء وارتفاع مستوى الهوموسيستين في البول مما يؤدي إلى هشاشة العظام التي تمثل خطرا كبيرا على حياة الانسان. وانتباذ العدسة وشحوب الجلد وتغير لونه. وكذلك يفضي هذا  النقص إلى أعراض عصبية وتباطؤ في نقل الاشارات العصبية .

إقرأ ايضاً :   ارتفاع الكولسترول أسبابه وطرق علاجه

 

أعراض نقص ب12

  • الإرهاق العام أو الاعياء
  •  ضعف الذاكرة
  • الخمول والشعور بفقدان الطاقة
  • ضعف العضلات
  •  الارتباك الذهني وقلة  التركيز
  • ضعف النظر
  • تنمل وخدر باليدين والقدمين وضعف الاحساس بهما
  • عدم الاتزان
  • فقدان الشهية
  • الخرف والزاهايمر
  • نقص الوزن
  • جفاف للبشرة
  • اصفرار العينين
  • الاكتئاب والتوتر والعصبية
  •  تغير المزاج
  • الرعشة واهتزاز الجسم
  • خروج الشعر في الوجه مناطق الجسم
  • آلام القدمين
  • الإمساك واضطربات المعدة وكثرة خروج الغازات
  • تساقط الشعر من فروة الراس و الصلع عند الرجال
  • وكذلك فإن نقص ب12 يلعب دورا مهماً في الإصابة بالأمراض التالية:  عدم انتظام نبضات القلب – اضطرابات النوم –  فقر الدم – ضعف المناعة -طنين الاذن – سلس البول – الضعف الجنسي عند الرجال – التقرحات في الفم والأسنان – الاكتئاب – مرض الزهايمر (الخرف أو الشيخوخة) – توقف الدورة الشهرية عند النساء

أقرأ

أطعمة غنية بفيتامين ب12

اللّحوم الحمراء. و لحوم الكبد ، الكلى. الأسماك . لحوم الدواجن. ومنتجات الألبان ، و البقوليات بأنواعها ، البيض.

إقرأ ايضاً :   افضل علاج للزكام تعرف على افضل 6 طرق

عقاقير تحتوي على فيتامين ب12

 

تختلف هذه العقاقير من حيث طريقة التناول فمنها ما يؤخذ بالحقن كحقن الديبوفيت والبيكوزيم، ومنها ما يخذ عن طريق الفم على هيئة أقراص كالنيوروروبين -فورت

الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم

– للرجال ميكروجرام 3

– للنساء ميكروجرام 3

– للحوامل ميكروجرام 4 – 13

ومن ثم فإن الجسم  يحتاج إلى كميات ليست كبيرة من فيتامين B12. الجرعات اليومية الموصى بها هي:

–      0,5 mg (منذ الولادة وحتى سن 6 أشهر)

  • 1,5 ميكروجرام (من 6 سن أشهر حتى سنة)
  • 2 ميكروجرام (1 – 3 سنوات)
  • 2,5 ميكروجرام (4 – 6 سنوات)
  • 3 ميكروجرام (فوق سن 17 سنة)
  • وفي فترات الحمل والإرضاع يجب أن نزود هذه النسبة بمقدار 0.1 ميكروجرام.

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.