التوتر العصبي اسبابه وعلاجه يحتاج الإنسان في الكثير من الأوقات التمتع بالوقت دون الشعور بالضغط والتوتر وبعيدا عن الحياة المزعجة ولكن التوتر هو السبب الرئيسي لفساد الكثير من الأشياء، كما أن التوتر يؤثر على الحالة النفسية للإنسان، مما يؤثر على الجهاز العصبي وتبدأ المشاكل من بعد ذلك،نهاية لوصوله إلى التوتر العصبي .
التوتر العصبي اسبابه وعلاجه
يوجد الكثير من الأسباب التي توصل الإنسان إلى التوتر العصبي وبعضها خاص بالميول الفطري والشخصية الخاصة بك، فيجب أن تعالج هذا التوتر فورا، ولكن يوجد أشخاص آخرين من طباعهم القلق والعصبية لحد كبير بسبب ما يلي :-
أولاً :- -ينتج التوتر العصبي بسبب عوامل وراثية في كثير من الأحيان .
ثانياً :-تعتبر الغدة الدرقية سبب في الإصابة بالتوتر العصبي، فهي تؤثر في زيادة الإفرازات الخاصة بها سواء القلق أو التشاؤم وغياب الإصرار والتحدث بطرق غير لائقة .
ثالثاً :-يعتبر الظن والتوقعات السيئة دون حدوثها أحد أسباب التوتر العصبي .
رابعاً :-يأتي التوتر العصبي بسبب عدم وجود أهداف محددة لديك وغير واضحة في حياتك .
خامساً :-الضغط في العمل أحد أسباب التوتر العصبي .
سادساً :-وجود بعض المشاكل الأسرية من أكثر الأسباب الخاصة بالتوتر العصبي انتشاراً .
سابعاً :-يعتبر الوضع المادي لك أحد الأسباب التي تكون سبب رئيسي في التوتر العصبي، فإذا قل المال لديك أو أنه لا يكفي لجميع متطلباتك سوف تصاب بالتوتر العصبي في بعض الأحيان كما أن المشاكل المالية سبب في التوتر والغضب والقلق لدى كثير من الأشخاص .
ثامناً :-تعتبر المواقف المختلفة التي تحدث لك وتسبب القلق والخوف أحد مسببات التوتر العصبي .
كما يوجد بعض الأعراض الأخرى التي إن ظهرت عليك يجب أن تتأكد أنك سوف تعاني من توتر عصبي شديد ومن أهمها :
أولاً :-الشعور بالقلق والتوتر وفقدان التركيز في كل شيء تقوم به .
ثانياً :-تشتيت الأفكار والصراخ دائما والبكاء كثيرا في أوقات مختلفة .
ثالثاً :-الإصابة بالملل والوحدة والانفعالات على أي شيء .
رابعاً :-الشعور بالأعراض العضوية والشعور بألم الرأس والظهر والجفاف في الحلق .
خامساً :-الشعور بارتجاف قوي في ضربات القلب والدوخة والغثيان لفترة طويلة .
سادساً :- ارتجاف كبير في الأطراف اليدين والقدمين .
سابعاً :-الذهاب للحمام كثيراً.
اقرأ ايضا التوتر العصبي اسبابه وطرق التخلص منه
علاج التوتر العصبي :
في حالة الشعور بهذه الأعراض الملفتة للنظر يجب أن تعالج فوراً من خلال الأتي :-
أولاً :-ضبط النفس بعدة طرق.
ثانياً :-تحمل الصعاب في كل وقت دون التوتر أو القلق من هذه الأمور .
ثالثاً :-يجب أن تقضي على العلاقات التي تثير القلق والتوتر والغضب .
رابعاً :-كما يجب أن تبتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الغضب والتوتر .
خامساً :-التكيف مع الظروف المتغيرة التي تحدث لك .
سادساً :-الثقة في النفس .
سابعاً :-محاولة الوصول لأعلى درجة من الهدوء للتأقلم مع الحياة وظروفها الصعبة و السهلة منها .
Originally posted on 31 أكتوبر، 2019 @ 9:00 م
