تخسيس البطن بالاعشاب من خلال متابعة موسوعة دار الطب تخسيس البطن من الأمور التي تشغل الكثيرون سواء كانوا رجالاً أو نساء وفي الغالب يستخدمون طرق ووسائل كثيرة ولكنها لا تجدي نفعاً لذلك سوف نتعرف معاً في هذا المقال على بعض بعض الطرق التي من خلالها يمكن تخسيس البطن بالأعشاب و بإستخدام وصفات طبيعية لا تؤثر على الجسم بشكل سلبي فتابعوا معنا.
تخسيس البطن بالاعشاب
إستخدام الشاي الأخضر: تناول الشاي الأخضر المضاف إليه الزنجبيل الطازج وملعقة من قشر الرمان والنعناع ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة بدون إضافة سكر يعتبر من أفضل الطرق والوصفات الفعالة التي تظهر نتائجها في فترة قصيرة ولابد من الالتزام بتناول هذا المشروب بجانب ممارسة التمارين الرياضية اليومية.
تناول مغلي البابونج: عن طريق مزج ملعقة واحدة من البابونج مع نفس الكمية من إكليل الجبل والميرمية ووضع الماء المغلي على هذه المكونات وبعد أن يبرد يصفى ويوضع بالبراد ويتم تناول ثلاث أكواب منه في اليوم للحصول على نتيجة جيدة.
تناول الشاي العادي: عن طريق نقع ملعقتين من الشاي العادي مع نصف ليمون وتركها في كوب من الماء الحار طوال فترة الليل وتناولها في الصباح على الريق قبل وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة على ألا يضاف إليه السكر.
نصائح وإرشادات هامة من أجل تخسيس البطن
- تناول الثلاث وجبات الأساسية في اليوم على أن تكون الوجبة الرئيسية أكبر من بقية الوجبات مع تناول السلطة الخضراء والحساء.
- تجنب تناول الأطعمة السكرية وإذا كان لابد من تناولك ذلك يمكنك أخذ قطعة من الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
- لا تجعل معدتك خالية تماماً وتترك نفسك جائع بل تناول الوجبات في موعدها لأن ذلك يؤثر على مستوى الحرق.
- لا تتناول الخبز الذي يحتوي على الخميرة لأنها تجعل البطن منتفخة، ومن الأفضل تناول الخبز المصنوع من القمح بدلاً منه.
- من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وخصوصاً تمارين المعدة.
- لا تضع الكثير من الملح على الطعام لأنه يساعد على حبس المياه بالجسم.
- تناول الطعام ببطء لأن هذه الطريقة تزيد من شعورك بالشبع.
Originally posted on 28 أغسطس، 2019 @ 7:25 م
