التخطي إلى المحتوى

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب  .. يعاني الكثير من مشاكل السمنة، والجميع يريد أن يفقد وزنه بأسهل الطرق وأسرعها، والبعض يجد صعوبة في اتباع أنظمة التغذية القاسية، والبعض الآخر لا يقدر على ممارسة التمارين الرياضية، وربما لا يجد لها وقتا كافيا، والوزن الزائد في منطقتي الأرداف والبطن يسبب الكثير من الحرج والخجل، ويجد صاحبهم صعوبة في الحركة ومزاولة حياته اليومية بالصورة الطبيعية، ومؤخرا انتشرت أفكار في الطب البديل، والعلاج بالأعشاب، باستخدام وصفات عشبية طبيعية، تفيد في التخلص من الدهون والوزن الزائد في مناطق البطن والأرداف، وهو ما سنوضحه في هذا المقال ” تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب “.

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

وفيما يلي سنوضح أفضل الطرق والوصفات من أجل تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب والتي تملك فاعلية كبيرة، وتؤدي إلى نتائج مذهلة وسريعة.

وصفة النعناع والزنجبيل

مكوناتها

  • أي كمية من الزنجبيل، حسب الرغبة.
  • أوراق النعناع الطازجة.
  • نصف ليمونة معصورة.

طريقة التحضير

  • يتم وضع الزنجبيل مع النعناع ومعه عصير نصف الليمونة في زجاجة أو وعاء، ويتم صب كمية من الماء المغلي فوقهم، ويترك الوعاء لمدة لا تقل عن ساعة.
  • القيام بشرب 3 أكواب يوميا من هذا المشروب، ويستحسن لو كان بدون سكر، أو تم تحليته باستخدام عسل النحل.
  • يفيد هذا المشروب في التخسيس وخسارة الوزن، وخاصة في الأرداف والبطن.
  • المواظبة على شربه يوميا لمدة شهر، يجعلك تفقد ما بين 4 إلى 7 كيلو جرام شهريا.
إقرأ ايضاً :   فوائد زيت الجزر للجسم والبشرة

وصفة الكمون مع الليمون

مكوناتها

  • كمية قليلة من الكمون.
  • ليمون تم تقطيعه إلى شرائح.
  • كمية من الماء المغلي.

طريقة التحضير

  • يتم وضع كمية الكمون في وعائ الماء المغلي.
  • بعد ذلك تضاف إليه شرائح الليمون المقطعة، ويترك الوعاء طوال الليل.
  • يتم تناول هذا المشروب صباحا على الريق.
  • يملك هذا المشروب فاعلية كبيرة في حرق دهون الأرداف والبطن، ودهون الجسم بصورة عامة.
  • في حال تم المواظبة على تناول كوب من هذا المشروب يوميا على الريق، فيكون الفقد في الوزن ما بين 5 إلى 10 كيلو جرام شهريا.

وصفة القرفة مع الكاكاو

مكوناتها

ملعقتين صغيرتين من المكونات التالية :

  1. القرفة.
  2. عسل النحل.
  3. الكاكاو السادة.

طريقة التحضير

  • يتم خلط القرفة مع الكاكاو السادة مع عسل النحل بصورة جيدة، حتى يمتزجون جيدا معا.
  • يتم تناول ملعقة يوميا من هذا الخليط.
  • يفضل للحصول على نتائج جيدة تناول ملعقة يوميا في الصباح قبل نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار.

مميزاتها

  • تمتلك فاعلية كبيرة إذابة وحرق الدهون المتكتلة.
  • تعد من أفضل طرق تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب وأكثرها فاعلية.
  • تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم بسرعة فائقة.
  • تسد الشهية، وتعطي شعورا بالشبع لفترات طويلة.
إقرأ ايضاً :   فوائد قشر البيض تعرف على أهم 15 فائده للكبار والأطفال

نصائح لتخسيس البطن والأرداف

  • ممارسة التمرينات الرياضية التي تفيد في حرق دهون الأرداف والبطن.
  • يفضل المواظبة على الرياضات التالية “ركوب الدراجات – السباحة – الجري”.
  • التخفيف من كمية الدهون والسعرات الحرارية في وجبات اليوم.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، فهي تفيد الجسم، ولا تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية.
  • تناول اللحوم التي لا تحتوي على دهون، والحبوب مثل الفاصولياء، والأسماك، فهي لا تحتوي على دهون ولا سعرات حرارية عالية، وبالتالي تفيد الجسم، ولا تسبب زيادة في الوزن.
  • ممارسة تمرينات البطن والأرداف بصورة يومية، مثل الاستلقاء على الأرض بظهرك، وتمد رجليك إلى الأمام، وتبدأ بتحريك أحدها أعلى وأسفل، لمدة عشرين مرة أو حسب القدرة، ثم التبديل مع القدم الأخرى.

اقرأ أيضا :

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.