التخطي إلى المحتوى

رجيم دكتور نيوترشن يعد رجيم دكتور نيوترشن رجيم قاسى، حيث انه يستطيع إنقاص الوزن بما يعادل 4 كجم في أسبوع إذا اتبعت النظام بشكل صحيح دون نقص أو إضافة، كما أنه يسمى برجيم البروتين حيث أنه يعتمد على البروتين بشكل أساسي، وبالتالي هو رجيم صحي، كما أنه يوفر لمتبعيه المواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، حتى تعمل الأجهزة بشكل سليم.

رجيم دكتور نيوترشن

رجيم دكتور نيوترشن

تم تصميم رجيم دكتور نيوترشن على 7 أيام متواصلة، حيث أن هناك تتنوع في الوجبات والرجيم بالتفصيل هو :

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شريحة من مارتديلا بقري 35 جم، أو 5 شرائح من الجبن قليل الدسم، أو جبنة عكاوى 120 جم + كوب واحد من الشاي بدون إضافة سكر، أو من الممكن استخدام أحد بدائله.

وجبة الغداء: قطعة من اللحم المسلوق أو المشوية 250 جم، طبق من السلطة مكون من الخس والخيار والفجل + 1/2 كوب من الحليب.

وجبة خفيفة: حبة من الخيار، أو 4 أوراق من الخس.

وجبة العشاء: علبة من التونة المصفاة، أو 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + 3 قطع من الجبنة قليلة الدسم.

وجبة الغداء: صدر دجاجة مشوية 200 جم + طبق سلطة خضراء + 1/2 كوب من الحليب.

إقرأ ايضاً :   رجيم دكتور ماجد زيتون للتخسيس السريع على مدار 7 أسابيع فقط

وجبة خفيفة: علبة من التونة صغيرة الحجم.

وجبة العشاء: 3 شرائح من الجبنة قليلة الدسم + شريحة من مرتديلا بقري 35 جم + 2 ملعقة من لبنة.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: 3 شرائح من الجبنة قليلة الدسم + شريحة من مرتديلا بقري 35 جم.

وجبة الغداء: صدر دجاجة مشوية 200 جم + طبق سلطة خضراء + 1/2 كوب من الحليب.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة + شريحة من مرتديلا بقري 35 جم + 10 حبات من الزيتون الأسود.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة من الجبنة قليلة الدسم.

وجبة الغداء: سمك مشوى + 1/2 كوب من الحليب.

وجبة العشاء: 5 قطع من الكبدة الصغيرة + 3 شرائح من الجبنة قليلة الدسم .

أقرأ

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.