رجيم التفاح الاخضر هناك العديد من أنظمة الرجيم التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكن يوجد رجيم يسمى رجيم التفاح الأخضر الذي يساعد في تخفيف الوزن الزائد خلال 5 أيام فقط، ويقوم بخسارة 4 كجم تقريباً، وذلك لاحتواء التفاح الأخضر على العديد من العناصر والمعادن، وله فوائد عديدة، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، سعراته الحرارية المنخفضة، وتساعد في سرعة عملية الايض في الجسم .
رجيم التفاح الاخضر
التفاح الأخضر لها العديد من الفوائد، حيث أنه يحتوي التفاح الأخضر على الألياف مما يعمل على تجنب اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، ويحتوي على الألياف الغذائية وكمية كبيرة من الماء التي تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة وبالتالي فقدان الوزن .
برنامج رجيم التفاح الأخضر في 5 أيام :
اليوم الأول : يتم تناول التفاح الأخضر طول اليوم في اليوم الأول، وفي الوجبات الرئيسية الثلاث، الفطور والغداء والعشاء بكمية تتراوح ما بين 1 كجم إلى 1.5 كجم من التفاح .
اليوم الثاني :
أولاً :- وجبة الإفطار : التفاح الأخضر .
ثانياً :- وجبة الغداء : ما عدده ثمرة من التفاح الأخضر مع سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت، وما عدده 2 شريحة من الجبنة خالية الدسم .
ثالثاً :- وجبة العشاء : التفاح اخضر .
اليوم الثالث :
أولاً :- وجبة الإفطار : ما عدده شريحة من خبز القمح، مع ما عدده شريحة من مرتديلا الديك الرومي، وما عدده ثمرة تفاح .
ثانياً :- وجبة الغذاء : ما عدده ثمرة من طبق السلطة الخضراء، وما عدده 2 حبة من الجزر .
رابعاً :- وجبة العشاء : ثمرة من التفاح الأخضر .
اليوم الرابع :
أولاً :- وجبة الإفطار : شريحة من خبز القمح، مع شريحة من مرتديلا الديك الرومي، وثمرة من التفاح الأخضر .
ثانياً :- وجبة الغداء :سلطة الخضار مسلوقة دون بطاطس مع 200 جم من التونة مصفاة جيداً من الزيت، وإضافة عصير الليمون .
ثالثاً :- وجبة العشاء : كوب من الحليب خالي الدسم، ثمرة من التفاح الأخضر، ومقدار من الكورن فليكس .
اليوم الخامس :
أولاً :- وجبة الإفطار : شريحة من خبز القمح، بيضة مسلوقة، ثمرة من التفاح الأخضر .
ثانياً :- وجبة الغداء : تفاحة، سلطة خضار، 200 جم من لحم بقري مشوي .
ثالثاً :- وجبة العشاء : تفاح اخضر .
أقرأ
Originally posted on 21 أكتوبر، 2019 @ 1:30 م
