فوائد اللوز لتخفيف الوزن والتخسيس ، يعد اللوز من أهم المكسرات والذي يتمتع بالعديد من الفوائد الهامة للجسم من أهمها إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، موقع دار الطب يعرفكم على أهم فوائد اللوز لتخفيض الوزن وللجسم بشكل عام.
فوائد اللوز لتخفيف الوزن والتخسيس
أهم وأبرز فوائد الباذنجان
- يتميز اللوز بسعراته الحرارية المنخفضة والتي تجعل من الممكن تناوله بين الوجبات كنوع من السناك دون أن يؤثر ذلك على وزن الجسم.
- يعمل اللوز كحاجز للدهون الضارة التي يتم امتصاصها في الجسم وتؤدي لزيادة الوزن من خلال احتوائه على العديد من الدهون الغير قابلة للامتصاص.
- اللوز من العناصر الغنية بالألياف والتي تساعد على الشبع وتقليل كميات الطعام التي يتم تناولها.
- يعد من الأطعمة المفيدة للحفاظ على الوزن بعد إنقاصه.
- يعمل على تخليص الجسم من الماء الزائد فيه وذلك بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يساعد كذلك بفضل احتوائه على فيتامين ب على تحسين المزاج والتخفيف من التوتر والاكتئاب المصاحب للحميات الغذائية.
- يحتوي اللوز على عنصر البروتين المغذي والذي يقلل من حالات الهبوط والضعف نتيجة الأنظمة الغذائية المختلفة للتخسيس.
- بفضل احتواء اللوز على عننصر الماغنيسيوم فإنه يساعد على تنظيم معدلات السكر في الدم وبالتالي تنظيم إفراز الأنسولين مما يقلل من الشعور بالجوع.
- يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- يمكن تناول بعض حبات اللوز كوجبة خفيفة قبل الذهاب إلى الجيم للمارسة الرياضة.
فوائد اللوز الصحية
فوائد الحلاوة الطحينية للجنس
- يساعد اللوز في الوقاية من العديد من السرطانات وعلاج اضطرابات المعدة بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
- يعد اللوز من العناصر الغذائية التي تساهم في علاج الإمساك.
- مهم جداً في فترات الحمل حيث يساعد على تغذية الجنين وحمايته من حدوث تشوهات خلقية بفضل حمض الفوليك.
- يساعد في تنظيم معدلات ضغط الدم والحفاظ عليها ثابتة طوال الوقت.
- يحتوي اللوز على العديد من العناصر الهامة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم الذي يساهم في زيادة نقل الأكسجين وتدفقه إلى جميع أجزاء الجسم.
- يتم استخلاص زيت اللوز واستعماله في علاج مشكلات الشعر وزيادة كثافته وتنعيمه.
- يعمل زيت اللوز في المحافظة على نضارة البشرة والتقليل من التجاعيد.
Originally posted on 16 سبتمبر، 2019 @ 12:16 م
تعليق واحد