فوائد الخس الصحية ، يعتبر الخس من أكثر الخضروات التي تبعث على الانتعاش حيث يحتوي على نسبة كبيرة جداً من الماء إضافة إلى طعمه اللذيذ، عُرف الخس منذ القدم وتم استخدامه في العديد من الأكلات ولا سيما السلطة الخضراء الذي يعد من أهم مكوناتها وخلال هذا المقال يعرفكم موقع دار الطب على أهم فوائد الخس للصحة والجسم.
فوائد الخس الصحية
فوائد الخرشوف
- يعمل الخس في المحافظة على صحة العظام وتقويتها بفضل احتوائه على فيتامين k الذي يعمل بدوره على إنتاج بروتين العظام الذي يقوم بتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
- يحتوي الخس على العديد من مضادات الأكسدة من أبرزها فيتامين c، e، ومادة البيتا كاروتين التي تعمل على زيادة مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالسرطان.
- يعد الخس عامل أساسي في تسهيل هضم المواد الغذائية والتخلص من مشكلة الإمساك وتليين البراز بفضل احتوائه على الماء والألياف الغذائية.
- يساعد الخس في ترطيب خلايا البشرة والتخلص من الجفاف.
- يعمل الخس على تطهير الجسم وتخليصه من الفضلات والسموم.
- يمكن استخدام الخس لتهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق والتوتر العصبي.
- يمتلك الخس فائدة كبيرة ومهمة في تنشيط الصحة الجنسية وعلاج مشكلات الضعف الجنسي.
- يعمل الخس على الوقاية من الإصابة بفقر الدم نتيجة احتوائه على عنصر الحديد والكلورفيل وهما من العناصر المهمة لزيادة كريات الدم الحمراء.
فوائد ثمار شجرة البلوط للجسم
- يعمل الخس على تسكين الألم.
- يحتوي الخس على حمض الفوليك الذي يساعد في علاج الحساسية لذا فإن الخس يعد من الأغذية الهامة جداً لمرضى الحساسية.
- يعمل على زيادة نضارة البشرة ومعالجة الخطوط والتجاعيد.
- يعد الخس من أهم الأغذية التي تدخل في الأنظمة الصحية لإنقاص الوزن حيث يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية إضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الماء والألياف.
- بفضل احتوائ الخس على مادة البيتا كاروتين فإنه يعمل على تحسين الرؤية وحل العديد من مشكلات النظر.
- يعمل على تغذية الحامل والتقليل من نسبة حدوث تشوهات خلقية للجنين.
- يساعد الخس في تغذية الشعر وتنعيمه وتخليصه من القشرة لاحتوائه على العنصر المغذي فيتامين E.
Originally posted on 16 سبتمبر، 2019 @ 12:52 م
