وصفات للتخلص من الكرش باستخدام الزنجبيل والزبادي .. وصفة سحرية
وصفات للتخلص من الكرش حيث تعتبر منطقة البطن من الأماكن التي تتراكم فيها الدهون بكثرة هي منطقة البطن وظهور الكرش، هذا الكرش يسبب الكثير من المتاعب في القيام بالأعمال اليومية والشعور بالحرج من ارتداء الملابس، وقد نجد صعوبة في التخلص من الكرش، ولكن اليوم سوف نقدم أهم الوصفات التي يمكنها أن تقضي على الكرش وفي أيام قليلة فقط.
وصفات للتخلص من الكرش
الزبادي بالثوم: هذه الوصفة جربها الكثيرين وأتت بنتائج مذهلة وهي مكونة من كوب من الزبادي منزوع الدسم عليه فص ثوم مهروس ناعم، ويجب أن تظل هذه الوصفة في الثلاجة لمدة ليلة كاملة حتى يتجانس الثوم والزبادي.
وصفة الزنجبيل: هذه الوصفة رائعة حقا لأنها تتكون من مواد ناسفة للدهون.
مكونات الوصفة:
- زنجبيل مطحون.
- أوراق رمان.
- نعناع طازج.
- شاي أخضر.
الطريقة:
نقوم بوضع المكونات السابقة مع بعضها في إناء واحد ثم يضاف الماء الساخن ويقلب حتى تمام التجانس ونتركه لمدة نصف ساعة ثم يتناوله.
دهان القهوة: القهوة من المكونات الرائعة للتخلص من الدهون عن طريق تناولها كمشروب أو استخدامها كدهان.
- نصف كوب من القهوة.
- ماء دافئ.
الطريقة:
- نقوم بوضع الماء الدافئ على القهوة وتقليبها حتى تصل إلى القوام المتماسك كالدهان أو الكريم .
- نقوم بفرد طبقة من القهوة على الكرش ولف الكرش بورق استرتش للتخلص من الدهون تماما.
بذور الكتان: تناول بذور الكتان كما هي على ريق النوم بكأس من الماء تعمل على التخلص من دهون الكرش في أيام معدودة.
بعض النصائح الهامة للتخلص من الكرش
- يفضل اتباع نظام غذائي صارم للتخلص من الكرش ودهون البطن.
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا.
- تناول الماء النقي بكثرة خلال اليوم وخاصة 8 أكواب يوميا.
- تناول الخضراوات والفاكه بكثرة لأنها تعوض عن أي نقص في الغذاء كما أنها ذات قيمة غذائية عالية.
- البعد عن الحلوى والوجبات السريعة والدسمة لأنها تسبب ظهور الكرش.
- عد التأخر في تناول الطعام والنوم مباشرا بعد تناول الطعام كما يجب تقسيم كمية الطعام على وجبات متعددة وعدم تناول وجبة واحدة طوال اليوم.
- يجب أخذ القسط الكافي من النوم والراحة أنها تعمل على تنظيم حرق الأكل والسعرات الحرارية العالية.
أقرأ
Originally posted on 21 أكتوبر، 2019 @ 1:36 م
