علاج الانتفاخ وأسباب الإصابة به ونصائح هامة تفيد في التخلص منه
علاج الانتفاخ هو ما يبحث عنه الكثير، خاصة مع انتشار حالات الإصابة بانتفاخ البطن، وهي لا تعرف السن، فتصيب الكبار والصغار، ويشعر المصاب بضيق وامتلاء في محيط البطن، وهذا يكون غالبا بسبب كثرة الغازات بداخل البطن، والتي من المفترض أن يتخلص منها الجسم يوميا، بمعدل من 6 إلى 20 مرة في اليوم، ولكن عندما تكثر الغازات في البطن، وهي التي تنتج في خلال عملية الهضم، يشعر المصاب بضيق، وعدم راحة، وربما لا يقدر على ممارسة أنشطته اليومية، حيث يكثر حينها أخراج الغازات، مما يجعل المريض ملتزما للمنزل، حتى لا يتعرض للإحراج بالخارج، لذا فسنوضح لكم ما هو علاج الانتفاخ وما هي أسبابه.
أسباب الإصابة بانتفاخ البطن
قد يرى البعض أن الأهم هو كيفية علاج الانتفاخ ولكن الأسباب مهمة للغاية، فبمجرد أن تعرف الأسباب التي تسبب الانتفاخ، فتقوم بتجنبها، وبالتالي لن تصاب بالانتفاخ، فالوقاية خير من العلاج، وإليكم بعض أسباب انتفاخ البطن :
- تناول العلكة بكثرة، وبلع كميات من الهواء أثناء تناول الأطعمة والمشروبات بسرعة.
- التدخين.
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، والتي تحتاج لوقت كبير في هضمها، مما ينتج عنه غازات أكثر.
- هناك أطعمة تسبب زيادة في كمية الغازات عند بعض الأشخاص، فعلى الشخص أن يرى ما هي الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، ويقلل منها.
- الزيادة في الوزن تجعل الشخص معرضا بصورة أكبر للإصابة بانتفاخ البطن.
- أمراض الجهاز الهضمي، كعسر الهضم، أو الإسهال، أو الإمساك.
- بعض الأدوية وأنواع معينة من المكملات الغذائية تسبب كثرة الغازات في البطن.
- الإصابة بحساسية لبعض الأطعمة، فالبعض يجد حساسية مع السمك، أو القمح، أو منتجات الألبان.
- مشاكل وخلل في عمل المعدة، والذي ينتج بسبب مشاكل في حركات عضلات القناة الهضمية، مما يسبب بطء في تفريغ الطعام من المعدة.
- تغير في مستويات الهرمونات الأنثوية، وذلك قبل موعد قدوم الدورة الشهرية.
علاج الانتفاخ ونصائح للوقاية منه
- التخفيف من البقوليات، لكونها أطعمة صعبة نسبيا في الهضم، وكذلك الحال بالنسبة للسكريات، والأطعمة الدهنية.
- التخفيف من تناول منتجات الألبان، وخاصة مع من يعانون من حساسية سكر اللاكتوز، فقد تتسبب في مشاكل كبيرة في الهضم، والتي تظهر على هيئة انتفاخ في البطن.
- التوقف عن العادات الصحية السيئة، كالنوم بالنهار، والسهر بالليل، وتناول الطعام قبل النوم مباشرة، حيث يجب وضع ساعتين على الأقل بين آخر وجبة وموعد الخلود للنوم، وكذلك التوقف عن التدخين، فهو سبب لمشاكل عديدة لا تحصى، منها مشاكل الجهاز الهضمي.
- تقليل الكميات المتناولة من المشروبات الغازية، حيث تحتوي المشروبات الغازية على نسب من غاز ثاني أكسيد الكربون، والذي يتجمع مشكلا تجمعات من الغاز في الجسم، وهو ما قد يسبب الإمساك أو الإسهال، ويسبب انتفاخ البطن.
- يقول العلماء والمتخصصون، أن التوتر والقلق، لهما تأثير واضح على الجهاز الهضمي، ففي كثير من الحالات يحدث عسر في الهضم، واسهال، وامساك، وانتفاخ للبطن، ولا يكون هناك سبب واضح، إلى التوتر والقلق، لذا ينصح بتخفيف التوتر والقلق، لما لهما من تأثير كبير على الجهاز الهضمي.
- مشروبات النعناع، والزنجبيل، والكمون، وأعشاب مثل البابونج، والشمر، والحبق والكراوية، له دور كبير في طرد الغازات من الجسم، فقد يصفها البعض على أنها علاج الانتفاخ ولها بالفعل نتائج جيدة.
يمكن استشارة الطبيب ليصف بعض الأدوية، والتي تساعد في طرد الغازات المتراكمة، وعلاج انتفاخ البطن نهائيا.
اقرأ أيضا :
Originally posted on 25 أغسطس، 2019 @ 2:03 م
