فوائد البامية تعد البامية من أهم الخضروات الموسمية وهي التي تتوفر بشكل دائم في فصل الصيف، وهو من الخضروات الغنية بالكثير من الفيتامينات وهي مثل فيتامين أ ومجموعة من فيتامين ب وفيتامين ك والمعادن، وهي مثل الكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والزنك وحامض الفوليك والبيتاكاروتين وهي تتكون من مادة لزجة لذيذة للشوربة.
فوائد البامية
- البامية لها الكثير من الفوائد الصحية الكثيرة للحمل وذلك لأنها من الخضروات المفيدة جداً للحمل وهذا لأنها تحتوى على حامض الفوليك، وهو من أهم المركبات الطبيعية الهامة لصحة الحامل وتحمي الفيتامينات الموجودة فيها من الإصابة بالعديد من أمراض العمود الفقري.
- تساعد في تنظيم مستوى سكر الدم وتناولها يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وهذا لأنه يحتوى على الألياف الطبيعية وهي التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم والعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة مريض السكر.
- يحافظ على صحة الكلى وهذه الدراسات أكدت أن الأشخاص الذين يدخلون البامية في النظام الغذائي الخاص بهم يقلل هذا من نسبة تعرضهم للإصابة بأمراض الكلي أقل من غيرهم.
- البامية من أهم النباتات المعقمة للقولون والمطهرة للأمعاء وهي تعمل كمادة مطهرة للأمعاء وهذا لأحتوائها على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية وهي التي تساعد في عملية الهضم.
- تمنع البامية من الإصابة بالربو وهذا لأنها تحتوي على فيتامين ج وهو الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالربو وتساعد في حالات الإصابة بالأمراض التي توجد في الجهاز التنفسي لدى الأطفال والبالغين.
- تساعد في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة لأن البامية تحتوي على سعرات حرارية قليلة وهذا بالمقارنة مع العديد من الأطعمة الأخرى، ويتم تناول كميات قليلة من البامية تجعل الشخص يشعر بالشبع وهذا يساعد في خسارة وزن الجسم.
- تحافظ البامية على قوة النظر وهذا لأنها تحتوي على فيتامين أ وهو المسئول عن تقوية النظر، وأيضاً يمنع من الإصابة بأمراض العيون وهذا يكون مثل إعتام عدسة العين.
- البامية تحمي من الإصابة بالسرطان.
- البامية أيضاً تساعد في الوقاية من مرض السرطان وهذا يكون بشكل خاص سرطان الأمعاء ولأنها تحتوى على العديد من المركبات المضادة للأكسدة.
- تساعد في الحفاظ على صحة العظام وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ك المهم لصحة العظام وهي تمنع من تجلطات الدم.
