التخطي إلى المحتوى

رجيم التمر واللبن تعتبر مشكلة السمنة من أكثر المشاكل التي تؤثر على الأشخاص بطريقة سلبية، حيث أنه يجعلهم يفقدون الثقة في نفسه ويؤثر على حياتهم بالكامل، وتعتبر السمنة هي ازدياد الدهون الموجودة في الجسم عن الحد الطبيعي، أو عن حد معين، ويعتبر رجيم التمر واللبن نوع جديد من أنواع الرجيم الذي يصنف برجيم الطوارئ .

رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن

يعرف هذا الرجيم انه المنقذ للأوقات الحرجة، مثل المناسبات، حيث انه يعتبر نظام قاسي وصارم، ويعمل هذا النظام على فقدان 5 كجم في الأسبوع الواحد، حيث أن هذا النظام يعتمد على تناول 5 وجبات على مدار اليوم ويكون النظام كالاتي :

-وجبة الإفطار : تحتوي على ما قدره  5 ثمرات من التمر، مع ما قدره كوب من اللبن أو الزبادي .

-وجبة خفيفة : تحتوي هذه الوجبة على ما قدره  3 حبات من التمر، مع ما قدره  كوب من اللبن  أو الزبادي .

-وجبة الغداء : تحتوي على ما قدره  5 حبات من التمر، مع ما قدره  كوب اللبن أو زبادي .

-وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء : تحتوي هذه الوجبة على ما قدره  3 حبات من التمر مع ما قدره  كوب من اللبن أو الزبادي.

إقرأ ايضاً :   علاج النحافة للرجال بطرق مضمونة وفعالة وماهي أهم أسباب النحافة

-وجبة العشاء : تحتوي على ما قدره  5 حبات من التمر، مع ما قدره كوب من اللبن أو الزبادي .

أقرأ

شروط يجب اتباعها في أثناء هذا الرجيم

ولهذا الرجيم شروط يجب إتباعها حتى لا يحدث أضرار كثير ومضاعفات للجسم ومن هذه الشروط :

1-يجب شرب من ما قدره  2 إلى ما قدره  3 لتر من الماء .

2-يجب اتباع هذا الرجيم لمدة 3، أو 5، أو 7 أيام .

3- ومن الأفضل أن تكون المدة هي أسبوع، ثم قومي بتنويع برجيم آخر في الأسبوع التالي حيث يحتوي الرجيم على الخضار واللحم والفاكهة حتى تعوض الجسم عن أي شئ افتقده الجسم، ثم قومي بإعادة رجيم التمر واللبن حتى تحصلي على وزن مثالي في اسرع وقت ممكن   .

تحتوى السعرات الحرارية من التمر مع الوجبة الواحدة على 250 سعر حراري، ويحتوي كوب اللبن منزوع الدسم على 100 سعر حراري، وبالتالي تكون إجمالي السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة 350 سعر حراري .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.