التخطي إلى المحتوى

رياضة الترامبولين للتنحيف من الرياضات الرائعة التي يمكن ممارستها بانتظام للوصول إلى الوزن المثالي، والترامبولين هذا عبارة عن جهاز قفز لمسافة كبيرة في الهواء ويكون سطح الجهاز مطاطي مشدود ويمكن لأي شخص في أي عمر أن يقوم بممارستها، وهو جهاز يتحمل الأوزان العالية، تابعوا معنا في هذا المقال حتى تتعرفوا على معلومات أكثر عن هذه الرياضة.

فوائد الترامبولين للتنحيف

هناك أكثر من فائدة لممارسة رياضة القفز في الهواء على جهاز الترامبولين ومن أهمها ما يلي:

  • تساعد ممارسة هذه الرياضة على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
  • فقدان الوزن بصورة سريعة.
  • تحفيز وتقوية أعضاء الجسم بشكل عام.
  • تعمل على إعادة الشعور بالشباب وتقلل من أعراض الشيخوخة.
  • تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
  • تعمل هذه الرياضة على تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.
  • تقوي العضلات وتعمل على تنشيط أجهزة الجسم.
  • تعمل على علاج الأرق أيضاً لأنها تساعد على إرخاء عضلات الجسم والحصول على نوم هادئ.
  • تحارب الإرهاق والتعب وتعزز زيادة قدرة الغدة الدرقية على العمل بشكل طبيعي.
  • تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية كما تقوي عضلات الجسم بصورة كبيرة.
  • تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومستوى الدهون الثلاثية وبالتالي خفض الوزن.
  • تعمل على التخلص من دهون الأرداف والبطن.
  • تساعد على زيادة اللياقة البدنية.
  • تقضي على السيلوليت مع الانتظام والمداومة على ممارستها لمن يعانون منه.
إقرأ ايضاً :   رجيم الصيام المتقطع ما فائدة للجسم .. تعرفي عليه

مخاطر ممارسة رياضة الترامبولين بشكل عام

بالرغم من أن رياضة الترامبولين ممتعة ومفيدة للجسم بشكل عام وليس للتنحيف فقط لكنها خطرة في بعض الحالات نوضحها لكم كما يلي:

  • إذا سقط الشخص على الدماغ أكثر من مرة وسقوط قوي قد يصاب بالشلل.
  • قد يتعرض الأطفال للإصابة بكسور في الرقبة أو العظام إذا قاموا بممارستها بشكل عنيف.
  • لا يجب على النساء ممارسة هذه الرياضة في فترة النفاس أو الدورة الشهرية لأنها تعمل على زيادة كثافة الدم وخروجه بشكل غير طبيعي من الجسم.
  • لا يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب أو الأوعية الدموية أن يمارسوا هذه الرياضة لأنها قد تزيد من خطورة التعرض لأزمات قلبية أكثر لديهم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.